MIĘŚNIE BRZUCHA

Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg

Twoje mięśnie brzucha są w zaniku-zacznij porządnie ćwiczyć to i 8-pak się z czasem pojawi.

okej , a tam kolega napisał ze mogę sobie abs odpuścic , ale czuję potrzebę robienia , by rzeżbic mieśnie brzucha , czy jak będe robic to stanie się coś , czy moge smiało robic ;] ?

Pompi sa uwzglednione w treningu domatora, wiec wykonuje 2 rodzaje pompek podczas treningu FBW. A moglbbys mi podac jakies dobre cwczenia na dolne miesnie brzucha, i czy mozna je dolozyc do tego treningu, do ktorego aktualnie sie stosuje. Pozdrawiam

NO najlepszy jest ABS 2 i wzmacnia i zwieksza miesnie brzucha a szczegolnie dolne ... jak przedmówca mowił to te cwiczenia własnie sie tam znajdują ;p Tylko musisz mieć drążek nawet taki rozporowy ..

Jeśli nadmiar fatu, to pomyśl o diecie, aerobach, interwałach. Ćwiczenie na mięśnie brzucha - to co napisał Fadis + allahy, nożyce, ab wheel. Możesz też kombinować z L-sitem. Pamiętaj, że przy przysiadach i martwym ciągu brzuch pracuje w sporym stopniu.

I jeszcze mam lepiej wyrobione mięśnie brzucha po lewej stronie. !

Bardzo możliwe, że taka budowa genetyczna. Ale nie przejmuje się tym może po pewnym czasie urośnie ! Dopiero jestem w połowie III poziomu w metodzie Lafaya . Postaram się wrzucić za jakiś czas moje mięśnie brzucha !

cześć przeczytaj artykuł 10 wskazówek zywieniowych oraz podwieszony post o ukladniu diety a6w to ćwiczenia na mięśnie brzucha a powinnaś skupić sie na treningu całego ciała dlatego polecam trenng obwodowy na silowni + aeroby

odnośnie ABS - to jakie plusy daje robienie absów podczas redukcji bo jak się domyślam to na ujemnym bilansie miesnie brzucha nie urosną Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 20:21:08

witam.mam 14 lat i waże 90 kg. chciałbym wyrobic mieśnie brzucha,klatki,biceps i triceps. do dyspozycji mam hantle i ławeczke .porosił bym o ułożenie planu z ćwiczeniami . z góry bardzo dziękuje.. Pozdrawiam Karol

Jak już chcesz wzmocnic te mięśnie brzucha cwicz ABS 2

tak jak poprzednicy! -mięśnie brzucha(szczegolnie dolne) -"twarde" łydki a przede wszystkim technika!strzelaj z tak zwanego "kolana" czyli ruch w stawie kolanowym a nie biodrowym!

-jeśli ci zależy na suchej masie mięsniowej to podstawą tu będzie odpowiednia dieta ( wysokobiałkowa ) uzupełnienie ( białko ) j/w ewentualnie antykatabolik ( BCAA , tauryna ) z TT zrezygnuj jeszcze jestes za młody ( w tym wieku i tak masz wysoki poziom testosteronu zakup zbędny moim zdaniem ! nie zapomnij także o odpowiednim treningu ( w [...]

Czytałem,że A6W daje dobre efekty lub wzmacnia mięśnie brzucha tylko nie zawsze je widać,,

mięśnie brzucha po treningu a6w szybko adoptują się do treningu, dlatego należy jednak co 4 dni zwiekszac ilosc powtórzen. Mi sie wydaje ze gdy w przez dłuzszy okres (np 10 dni) wykonujesz tą samą ilość serii to organizm juz nie reaguje na takie bodzce.

JuniorR10: odpowiem na pierwsze- ja słyszałem że trzecia seria ma być najintensywniejsza ja zawsze robiłem tak: 8x10x12 i popijałem oshee podczas treningu żeby regenerować siły a jeśli chodzi o brzuszki to w atlasie pisze ile się mięśnie brzucha regenerują i raczej po treningu można

Pytanie do ASNF Czemu uważasz ,że jak wyrzeźbi sobie mięśnie brzucha to laski będą jego.Nie rób mu nadziei bo ci chłopak jeszcze uwierzy

Jezeli masz diete na mase to mozesz rozbudowac miesnie brzucha wiec nie powinien byc chudy, moze nie byc go widac ale podczas redukcji powinien wyjsc.

Rozumiem. Czytałem o tym i wiem, że trzeba wzmacniać mięśnie brzucha i rozumiem, że dbać o technikę i rozgrzewkę. Zamierzam teraz trenować tak, że wolę założyć mniejszy ciężar, a mieć pewność techniki. Zastanawiam się tylko jak ja mam trenować i do kogo pójść po pomoc w rozpisaniu treningu ? Nie mam na tyle wiedzy aby sam to zrobić. Domyślam się, [...]